شب‌ها از خوردن مرغ اجتناب کنید شما را بی‌خواب می‌کند

فاطمه زرآبادی در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری طبنا گفت: غذا خوردن در هنگام خواب ممنوع نیست اما برخی غذاها را در هنگام خواب اصلاً نباید مصرف کرد. وی با تاکید بر اینکه نباید در هنگام خواب مرغ خورد افزود: پروتئین مرغ بالا است و تمام وقت معده مجبور است که برای هضم غذا فعالیت کند و به این طریق خواب را از چشم فرد می‌گیرد. این متخصص تغذیه  اضافه کرد: فست فودها را نیز نباید در هنگام خواب مصرف کنید زیرا چربی بالای آن سبب سوزش معده شده و خواب را از چشم شما می‌گیرد. وی خوردن شکلات را نیز قبل از خواب انتخاب مناسبی ندانست و اضافه کرد:‌ به دلیل بالا بودن کافئین شکلات خوردن این خوراکی ضربان قلب را بالا می‌برد و این موضوع ضربان قلب را بالا می‌برد. زرآبادی تأکید کرد: قهوه و چای نیز باعث می‌شود تا دیروقت با خوابیدن مشکل پیدا کنید. شب‌ها و یا هشت ساعت قبل از اینکه بخواهید بخوابید، از تحریک‌کننده‌هایی مانند کافئین دوری‌کنید. بهتر است به‌جای آن، از دمنوش‌های فاقد کافئین یا آب استفاده شود. این متخصص تغذیه  با اشاره به اینکه اضافه کردن ادویه‌هایی مانند فلفل به غذا معده فرد را به هم می‌ریزد تصریح کرد: خوردن نوشیدنی‌های الکلی را نیز برای سلامت فرد بسیار مضر است و به دلیل عدم توانایی بدن در نگهداری الکل فردی که از این نوشیدنی‌ها استفاده می‌کنند مجبور است مدام به دستشویی برود و طول شب مدام خروپف کند.   انتهای پیام/